УМК СПО
Учебно-методические комплексы
для преподавателей СПО

сайт   сайт УМК школа
  сайт УМК CПО/НПО
  сайт Аттестация

  сайт УМК ВПО

  сайт  Разместить документ
  сайт  Сертификаты участникам










Физическая культура


Рабочая программа учебной дисциплины ОДБ.13 Физическая культура 100401 Туризм (базовая подготовка) 050141 Физическая культура (углубленная  подготовка)
Рекомендуемое количество часов на освоение программы дисциплины:
максимальной учебной нагрузки обучающегося 176 часов, в том числе:
  • - обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 117 часов;
  • - самостоятельной работы обучающегося 59 часов
Содержание дисциплины:

Раздел 1. Легкая атлетика
  • Тема 1.1 Первичный инструктаж на рабочем месте.
  • Тема 1.2 Легкая атлетика: Спринтерский бег.
  • Тема 1.3 Высокий и низкий старт.
  • Тема 1.4 Финальное усилие.
  • Тема 1.5  Развитие скоростных способностей.
  • Тема 1.6 Развитие скоростной выносливости.
  • Тема 1.7 Метание.
  • Тема 1.8 Метание гранаты  на дальность.
  • Тема 1.9 Метание гранаты  на дальность.
  • Тема 1.10 Метание гранаты  на дальность.
  • Тема 1.11 Прыжки.
  • Тема 1.12 Прыжок в длину с разбега.
  • Тема 1.13 Прыжок в длину с разбега. Развитие максимального ускорения
  • Тема 1.14 Длительный бег.
  • Тема 1.15 Бег по пересеченной местности.
  • Тема 1.16 Преодоление горизонтальных препятствий.
  • Тема 1.17 Переменный бег.
  • Тема 1.18 Гладкий бег.
  • Тема 1.19 Кроссовая подготовка.
Раздел 2  Баскетбол
  • Тема 2.1 Стойки и передвижения, повороты, остановки.
  • Тема 2.2 Ловля и передача мяча.
  • Тема 2.3 Ведение мяча.
  • Тема 2.4 Бросок мяча.
  • Тема 2.5 Бросок мяча в движении.
  • Тема 2.6 Штрафной бросок.
Раздел 3 Гимнастика
  • Тема 3.1 СУ. Основы знаний.
  • Тема 3.2 Развитие двигательных качеств.
  • Тема 3.3 Акробатические упражнения.
  • Тема 3.4 Развитие гибкости.
  • Тема 3.5 Упражнения в висе.
  • Тема 3.6 Развитие силовых способностей.
  • Тема 3.7 Развитие координационных способностей.
Раздел 4 Волейбол
  • Тема 4.1 Стойки и передвижения, повороты, остановки.
  • Тема 4.2 Прием и передача мяча.
  • Тема 4.3 Прием мяча после подачи.
  • Тема 4.4 Подача мяча.
  • Тема 4.5 Нападающий удар.
  • Тема 4.6 Техника защитных действий.
  • Тема 4.7 Тактика игры.
Раздел 5 Легкая атлетика
  • Тема 5.1 Преодоление горизонтальных препятствий
  • Тема 5.2 Развитие выносливости.
  • Тема 5.3 Переменный бег
  • Тема 5.4 Кроссовая подготовка
  • Тема 5.5 Развитие силовой выносливости
  • Тема 5.6 Гладкий бег
  • Тема 5.7 Спринтерский бег
  • Тема 5.8 Высокий и низкий старт.
  • Тема 5.9 Финальное усилие. Эстафетный бег
  • Тема 5.10 Развитие скоростных способностей.
  • Тема 5.11 Развитие скоростной выносливости
  • Тема 5.12 Метание: Развитие скоростно-силовых качеств.
  • Тема 5.13 Метание гранаты  на дальность.
  • Тема 5.14 Метание гранаты  на дальность.
  • Тема 5.15 Развитие силовых и координационных способностей
  • Тема 5.16 Развитие гибкости
  • Тема 5.17 Развитие силовой выносливости
  • Тема 5.18 Кроссовая подготовка
Автор: Лункин Дмитрий Андреевич, ГБОУ РХ СПО "У(Т)ОР"

Скачать






 • Основы предпринимательской деятельности
Рабочая программа учебной дисциплины ОП.11 Основы предпринимательской деятельности для специальности 09.02.05 Прикладная информатика (по отраслям)
 • Рисунок с основами пластической анатомии
Календарно-тематический план учебной дисциплины ОП.02 Рисунок с основами пластической анатомии для специальности СПО 54.02.08 Техника и искусство фотографии
 • Рисунок с основами пластической анатомии
Рабочая программа учебной дисциплины ОП.02 Рисунок с основами пластической анатомии для специальности СПО 54.02.08 Техника и искусство фотографии
 • Проектирование и дизайн штор
Модульная рабочая программа курсов "Проектирование и дизайн штор "
 • Перекрой при ремонте и обновлении изделий
Рабочая программа дополнительного профессионального модуля "Перекрой при ремонте и обновлении изделий"
Логин: Пароль: Забыли пароль?Регистрация

Сайт управляется SiNG cms © 2010-2015