Оздоровительная физическая культура женщины как будущей матери
Содержание
Введение 3
Глава 1. Общее понятие о физкультуре 5
1.1. Особенности женского организма 5
1.2. Значение физических упражнений для женщины 8
1.3. Необходимость физических упражнений во время беременности 9
1.4. Специальные методики, адаптированные для беременных 12
Глава 2. Лечебная гимнастика во время беременности 14
2.1. Показания и противопоказания к гимнастике у беременных 15
2.2. Указания к занятиям 16
2.3. Методика гимнастики для беременных 18
2.4. Гимнастика в первом периоде беременности (1-16 недель) 20
2.5. Гимнастика во втором периоде беременности (17-31-я неделя) 22
2.6. Гимнастика в третьем периоде беременности (32–40 недель) 26
Заключение 28
Список литературы 29
Разработала: Малешова Анастасия Андреевна, ГБПОУ «Павловский техникум народных художественных промыслов России»
|
|
УМК школа