Рабочая программа учебной дисциплины ОДБ.13 Физическая культура 100401 Туризм (базовая подготовка) 050141 Физическая культура (углубленная подготовка)
Рекомендуемое количество часов на освоение программы дисциплины:
максимальной учебной нагрузки обучающегося 176 часов, в том числе:
- - обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 117 часов;
- - самостоятельной работы обучающегося 59 часов
Содержание дисциплины:
Раздел 1. Легкая атлетика
- Тема 1.1 Первичный инструктаж на рабочем месте.
- Тема 1.2 Легкая атлетика: Спринтерский бег.
- Тема 1.3 Высокий и низкий старт.
- Тема 1.4 Финальное усилие.
- Тема 1.5 Развитие скоростных способностей.
- Тема 1.6 Развитие скоростной выносливости.
- Тема 1.7 Метание.
- Тема 1.8 Метание гранаты на дальность.
- Тема 1.9 Метание гранаты на дальность.
- Тема 1.10 Метание гранаты на дальность.
- Тема 1.11 Прыжки.
- Тема 1.12 Прыжок в длину с разбега.
- Тема 1.13 Прыжок в длину с разбега. Развитие максимального ускорения
- Тема 1.14 Длительный бег.
- Тема 1.15 Бег по пересеченной местности.
- Тема 1.16 Преодоление горизонтальных препятствий.
- Тема 1.17 Переменный бег.
- Тема 1.18 Гладкий бег.
- Тема 1.19 Кроссовая подготовка.
Раздел 2 Баскетбол
- Тема 2.1 Стойки и передвижения, повороты, остановки.
- Тема 2.2 Ловля и передача мяча.
- Тема 2.3 Ведение мяча.
- Тема 2.4 Бросок мяча.
- Тема 2.5 Бросок мяча в движении.
- Тема 2.6 Штрафной бросок.
Раздел 3 Гимнастика
- Тема 3.1 СУ. Основы знаний.
- Тема 3.2 Развитие двигательных качеств.
- Тема 3.3 Акробатические упражнения.
- Тема 3.4 Развитие гибкости.
- Тема 3.5 Упражнения в висе.
- Тема 3.6 Развитие силовых способностей.
- Тема 3.7 Развитие координационных способностей.
Раздел 4 Волейбол
- Тема 4.1 Стойки и передвижения, повороты, остановки.
- Тема 4.2 Прием и передача мяча.
- Тема 4.3 Прием мяча после подачи.
- Тема 4.4 Подача мяча.
- Тема 4.5 Нападающий удар.
- Тема 4.6 Техника защитных действий.
- Тема 4.7 Тактика игры.
Раздел 5 Легкая атлетика
- Тема 5.1 Преодоление горизонтальных препятствий
- Тема 5.2 Развитие выносливости.
- Тема 5.3 Переменный бег
- Тема 5.4 Кроссовая подготовка
- Тема 5.5 Развитие силовой выносливости
- Тема 5.6 Гладкий бег
- Тема 5.7 Спринтерский бег
- Тема 5.8 Высокий и низкий старт.
- Тема 5.9 Финальное усилие. Эстафетный бег
- Тема 5.10 Развитие скоростных способностей.
- Тема 5.11 Развитие скоростной выносливости
- Тема 5.12 Метание: Развитие скоростно-силовых качеств.
- Тема 5.13 Метание гранаты на дальность.
- Тема 5.14 Метание гранаты на дальность.
- Тема 5.15 Развитие силовых и координационных способностей
- Тема 5.16 Развитие гибкости
- Тема 5.17 Развитие силовой выносливости
- Тема 5.18 Кроссовая подготовка
Автор: Лункин Дмитрий Андреевич, ГБОУ РХ СПО "У(Т)ОР"
|
