Общее назначение и структура документа:
Документ представляет собой комплект контрольно-измерительных материалов для проведения входного контроля, текущего контроля успеваемости, рубежного контроля и промежуточной аттестации обучающихся по общеобразовательной дисциплине, направленной на формирование физической культуры личности, развитие двигательных качеств, укрепление здоровья, овладение системой знаний о здоровом образе жизни, а также подготовку к профессиональной деятельности через освоение прикладных физических упражнений и соблюдение нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Целевая аудитория и область применения:
✓ Обучающиеся по программе подготовки специалистов среднего звена (ППССЗ) по специальности 46.02.02 (на базе основного общего образования)
✓ Преподаватели физической культуры для организации оценочных мероприятий
✓ Члены предметно-цикловых комиссий при
проведении внутреннего мониторинга качества образования
Соответствие нормативным требованиям:
✓ ФГОС СОО – требования к предметным результатам освоения дисциплины на базовом уровне (6 позиций)
✓ ФОП СОО – положения Федеральной образовательной программы среднего общего образования
✓ ФГОС СПО по специальности 46.02.02 – требования к общим компетенциям (ОК 01, ОК 04, ОК 08)
✓ Примерный фонд оценочных средств по общеобразовательной дисциплине «Физическая культура»
✓ Рабочая программа учебной дисциплины с учетом профессиональной направленности
✓ ВФСК ГТО – Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (уровень «Бронза»)
Перечень контролируемых компетенций:
✓ Общие компетенции (ОК): ОК 01, ОК 04, ОК 08 – оценка способности выбирать способы решения задач профессиональной деятельности, эффективно взаимодействовать в коллективе, использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления здоровья в процессе профессиональной деятельности и поддержания необходимого уровня физической подготовленности
Структура и содержание разделов:
Раздел 1. Паспорт ФОС:
✓ 1.1 Область применения – определяет границы использования оценочного инструментария в образовательном процессе
✓ 1.2 Требования к результатам освоения программы – детализирует предметные результаты (6 позиций) и результаты освоения дисциплины, сформированные на основе взаимосвязи образовательных результатов на уровне СОО и компетенциями на уровне СПО
✓ 1.3 Система контроля и оценки – представлена матрица соответствия компетенций, разделов/тем и типов оценочных мероприятий
Раздел 2. Материалы для контроля и оценки освоения программы:
✓ 2.1 Задания для входного контроля – тестирование (2 варианта по 10 вопросов) с эталонами и системой оценивания
✓ 2.2 Задания для текущего контроля – включает практические задания по выполнению физических упражнений (общая гимнастика, акробатика, аэробика, атлетическая гимнастика, легкая атлетика, плавание), теоретические задания (доклады, рефераты, контрольные вопросы, тестирование)
✓ 2.3 Задания для рубежного контроля – итоговое тестирование по темам (основная гимнастика, футбол, баскетбол, волейбол, легкая атлетика, плавание) и практические задания (строевые упражнения, ОРУ, акробатика, аэробика, атлетическая гимнастика, спортивные игры, легкая атлетика, плавание)
✓ 2.4 Задания для промежуточной аттестации – дифференцированный зачет по нормативам ВФСК ГТО (уровень «Бронза») с 13 испытаниями и системой оценивания
Виды оценочных средств, включенных в ФОС:
✓ Входной контроль – тестирование (20 вопросов в 2 вариантах) по основам физической культуры, здорового образа жизни, двигательным качествам
✓ Практические задания – выполнение физических упражнений по разделам:
— Общая гимнастика (строевые упражнения, ОРУ, прикладные упражнения)
— Акробатика (кувырки, стойки, мост, «колесо», комбинации для девушек и юношей)
— Аэробика (базовые шаги, прыжки, вращательные движения, статодинамические упражнения, коллективные действия)
— Атлетическая гимнастика (жим и разведение гантелей, подъем на бицепс)
— Легкая атлетика (бег, прыжки, метание гранаты, челночный бег)
— Плавание (старты, повороты, плавание спортивными способами)
— Спортивные игры (футбол, баскетбол, волейбол – контрольные упражнения)
✓ Доклады – 21 тема по профилактике вредных привычек, психосоматическим заболеваниям, режиму труда и отдыха, здоровью населения, двигательной активности, гиподинамии, стрессу, компьютерной зависимости, рациональному питанию, закаливанию
✓ Рефераты – 52 темы по видам спорта (футбол, баскетбол, волейбол, бадминтон, теннис, хоккей, лапта, плавание) с акцентом на развитие физических качеств, историю, методику судейства, тактику, влияние на всестороннее развитие личности
✓ Тестирование – по темам «Здоровье и здоровый образ жизни» (15 вопросов), «Основная гимнастика» (36 вопросов), «Футбол» (10 вопросов), «Баскетбол» (12 вопросов), «Волейбол» (10 вопросов), «Легкая атлетика» (16 вопросов), «Плавание» (14 вопросов)
✓ Промежуточная аттестация – выполнение 13 испытаний (тестов) ВФСК ГТО уровня «Бронза» с нормативами для юношей и девушек
Тематические блоки тестирования:
Входной контроль – 2 варианта по 10 вопросов:
✓ Необходимость подготовки людей к жизни, труду (физическая культура)
✓ Регулярные занятия и повышение работоспособности
✓ Способность выполнять движения с большой амплитудой (гибкость)
✓ Проба для определения состояния сердечно-сосудистой системы (функциональная)
✓ Здоровый образ жизни (сохранение и улучшение здоровья)
✓ Интенсивность нагрузок в период зачетов и экзаменов (снижать)
✓ Бег на длинные дистанции (выносливость)
✓ Сочетание силовых упражнений с упражнениями на гибкость
✓ Формы производственной гимнастики (вводная, пауза, минутка)
✓ Признаки физического развития (антропометрические показатели)
✓ Определение физической культуры, закаливания, ЗОЖ
✓ Пульс нетренированного взрослого (60-90 уд./мин.)
✓ Средства самостоятельных занятий (ходьба и бег)
✓ Распределение упражнений в занятии ОФП
✓ Прикладная сторона физического воспитания (связь с трудовой и оборонной практикой)
✓ Личная гигиена (совокупность правил)
✓ Основные двигательные качества (гибкость, выносливость, быстрота, сила, ловкость)
Тестирование по теме «Здоровье и здоровый образ жизни» – 15 вопросов:
✓ Определение физической культуры
✓ Расшифровка аббревиатуры ВФСК ГТО
✓ Определение здоровья по ВОЗ (физическое, психическое и социальное благополучие)
✓ Применение физических упражнений в режиме трудового дня (производственная гимнастика)
✓ Способы регулирования нагрузки (чередование нагрузки и отдыха, изменение интенсивности)
✓ Основные ошибки в питании (высокая калорийность, рафинированные продукты, недостаток фруктов, Е-добавки)
✓ Компоненты ЗОЖ (не относится: вредные привычки, гиподинамия)
✓ Опасные заболевания при употреблении табака (пищеварительная, сердечно-сосудистая, дыхательная, зависимость)
✓ Упражнения, не рекомендуемые после экзамена (спортивные игры, единоборства, высокая интенсивность)
✓ Оздоровительное воздействие упражнений (повышение адаптации, улучшение дыхания)
✓ Профессионально-прикладная физическая подготовка
✓ Оценка реакции организма на нагрузки (пульсометрия)
✓ Дневник самоконтроля
✓ Соответствие физических качеств и средств их развития (сила – отягощения, выносливость – циклические, координация – единоборства и игры, гибкость – стретчинг)
✓ Соответствие физкультурно-оздоровительных систем (пилатес, атлетическая гимнастика, табата, йога, стретчинг)
Тестирование по теме «Основная гимнастика» – 36 вопросов:
✓ Строевые упражнения, средства гимнастики, строевые приемы
✓ Строевые передвижения, перестроения, размыкания
✓ Упражнения художественной гимнастики (без предметов и с предметами)
✓ Акробатические упражнения, вольные упражнения
✓ Методические особенности (строгая регламентация)
✓ Группы строевых упражнений, виды расчета
✓ Команды, движения на месте, упражнения на снарядах
✓ ОРУ по анатомическому признаку, метод обучения по показу
✓ Требования к терминологии (краткость, доступность, точность)
✓ Команда «Стой!» для завершения упражнения
✓ Расположение преподавателя лицом к занимающимся
✓ Методы обучения: по показу, по показу и рассказу, по разделениям
✓ Способы проведения ОРУ (проходной), исходное положение
Тестирование по теме «Футбол» – 10 вопросов:
✓ Количество игроков (11), ширина ворот (7 м 32 см)
✓ Расстояние для пенальти (11 м), желтая карточка – предупреждение
✓ Самый точный удар – внутренней стороной стопы
✓ Термины: форвард (нападающий), голкипер (вратарь)
✓ Красная карточка – удаление
✓ Индивидуальные действия в защите (не относится – передача мяча)
✓ Выбрасывание мяча (вышедшего за боковую линию)
✓ «Аут» – выход мяча за пределы поля
Тестирование по теме «Баскетбол» – 12 вопросов:
✓ Техника владения мячом (ловля, передачи, ведение, броски)
✓ Техника передвижений (ходьба, бег, прыжки, остановки, повороты)
✓ Количество игроков (5), размеры площадки (14×26 м)
✓ Высота кольца (305 см), время владения мячом (24 сек.)
✓ Количество шагов после ведения (2), время на своей половине (8 сек.)
✓ Продолжительность игры (4 тайма по 10 минут)
✓ Очки со штрафной линии (1), номера игроков (с 4)
✓ Время на выбрасывание (5 сек.)
Тестирование по теме «Волейбол» – 10 вопросов:
✓ Площадка делится на 6 зон, наколенники необходимы
✓ Элементы волейбола (подача, пас, прием, нападающий удар, блок)
✓ Подача из-за лицевой линии
✓ Верхняя прямая подача (с вращением и без вращения)
✓ Разбег при нападающем ударе (2-3 шага)
✓ Нижний прием подачи (все ответы верны)
✓ Ошибки при верхнем приеме (не являются: работа ногами, пас ото лба)
✓ В приеме не участвует первый темп
Тестирование по теме «Легкая атлетика» – 16 вопросов:
✓ Легкая атлетика – «королева спорта»
✓ Не является легкоатлетическим видом – фристайл
✓ Каждый участник эстафеты бежит только один этап
✓ Количество попыток в прыжках в длину – 3
✓ Бег – «гладкий», «с препятствиями», «эстафетный», «по пересеченной местности»
✓ Спринт – бег на короткие дистанции
✓ После бега на длинную дистанцию – переход на ходьбу
✓ Фазы прыжка в длину (разбег, отталкивание, полет, приземление)
✓ Фазы прыжка в высоту (разбег, подготовка, отталкивание, переход, приземление)
✓ Неверное утверждение по ТБ: передача снаряда броском
✓ Первые Олимпийские игры – 776 г. до н.э.
✓ Фальстарт – преждевременный старт
✓ Допустим один фальстарт без дисквалификации
✓ Способы финиширования в спринте («плечом», «грудью», «пробеганием»)
✓ При падении эстафетной палочки поднимает передающий
✓ Не относится к низкому старту – отталкивающийся
Тестирование по теме «Плавание» – 14 вопросов:
✓ Изменение плотности при дыхании (при вдохе уменьшается)
✓ Морская вода – выше плотность, лучше плавучесть
✓ Дыхательный цикл в кроле на длинные дистанции – на 1,5 цикла
✓ Опорная фаза ног: кроль на груди – движение вниз, кроль на спине – движение вверх
✓ Статическое плавание – отсутствие движения, динамическое – с двигательными действиями
✓ Плавание относится к циклическим видам спорта
✓ Критерий рациональности – эффективность решения двигательной задачи
✓ Темп – количество двигательных циклов за единицу времени
✓ Развиваемые системы – дыхательная и сердечно-сосудистая
✓ Занятия плаванием – в любом возрасте при отсутствии противопоказаний
✓ Принцип прикладной направленности – практическое использование умений и навыков в жизни
Практические задания для текущего и рубежного контроля:
Строевые упражнения (4 задания):
✓ Построение в шеренгу и колонну, строевые приемы («РАВНЯЙСЬ!», «СМИРНО!», «ВОЛЬНО!», «ОТСТАВИТЬ!», «РАЗОЙДИСЬ!»)
✓ Виды расчетов, повороты и полуповороты на месте
✓ Перестроения (из одной шеренги в две, из колонны по одному в колонну по два)
✓ Движение в обход, по диагонали, противоходом, «змейкой», по кругу
✓ Переход с шага на бег и обратно, размыкание и смыкание
Общеразвивающие упражнения:
✓ Составление и проведение комплекса ОРУ из восьми упражнений по анатомическому признаку (потягивание, мышцы шеи, рук и плечевого пояса, повороты, наклоны, приседы, выпады, махи, подскоки)
Акробатика:
✓ Девушки: равновесие, прыжки, кувырки, стойка на лопатках, «колесо»
✓ Юноши: равновесие, стойка на руках, стойка на голове, кувырки, прыжки, «колесо», поворот на 360°
Аэробика:
✓ Базовые шаги (приставной шаг, v-step, двойной скрестный шаг)
✓ Прыжковые упражнения (прыжок вперед, прыжки «козлик» и «ножницы»)
✓ Вращательные движения (скрестный поворот, повороты прыжками)
✓ Статодинамические упражнения (упор присев-упор лежа, ритм телодвижений)
✓ Коллективные действия (ритмичность согласованных движений)
Атлетическая гимнастика:
✓ Жим гантелей лежа на полу (3 подхода по 20-30 раз)
✓ Разведение гантелей в стороны (3 подхода по 10 раз)
✓ Разведение гантелей в стороны в наклоне (3 подхода по 10 раз)
✓ Подъем гантелей на бицепс стоя (3 подхода по 10-20 раз)
Спортивные игры:
✓ Футбол: удары (носком, внутренней/внешней частью подъема), остановки мяча
✓ Баскетбол: челночный бег с ведением, атаки кольца, подбор, передачи, тактика
✓ Волейбол: броски набивного мяча, подачи (верхняя прямая через сетку)
Легкая атлетика:
✓ 15 контрольных нормативов с нормами для юношей и девушек (бег 60 м, 100 м, 200 м, 2000 м, 3000 м, кросс, шестиминутный бег, челночный бег, прыжки, метание гранаты)
Плавание:
✓ Старты с тумбочки и из воды, повороты («Маятник», открытый плоский), плавание 50 м
Промежуточная аттестация – нормативы ВФСК ГТО (уровень «Бронза») – 13 испытаний:
✓ Обязательные испытания: бег 30/60/100 м, бег 2000/3000 м, подтягивание/отжимание/рывок гири, наклон вперед
✓ Испытания по выбору: челночный бег, прыжки, поднимание туловища, метание, лыжи/кросс, плавание, стрельба, самозащита, туристский поход
✓ Количество испытаний для знака отличия – 7 из 13
Предметные результаты освоения дисциплины (базовый уровень):
✓ Умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к выполнению нормативов ГТО
✓ Владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики заболеваний
✓ Владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, динамики физического развития и физических качеств
✓ Владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности
✓ Владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта
✓ Положительная динамика в развитии основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости)
Форма промежуточной аттестации:
Дифференцированный зачёт с оценкой уровня освоения дисциплины по системе «отлично» / «хорошо» / «удовлетворительно» / «неудовлетворительно» на основании выполнения нормативов ВФСК ГТО (уровень «Бронза») и демонстрации заявленных компетенций (ОК 01, ОК 04, ОК 08).
Ключевые методические принципы оценки:
✓ Многоуровневый подход: теоретические и практические задания, дифференцированные по сложности
✓ Четкая градация нормативов для юношей и девушек по возрастным группам
✓ Дифференцированные критерии для различных видов деятельности (техника выполнения упражнений, теоретические знания, самостоятельная работа)
✓ Обязательное наличие теоретического обоснования, знание терминологии и правил безопасности
✓ Проверка умения применять физкультурно-оздоровительные технологии в профессиональной деятельности
✓ Оценка навыков самоконтроля и ведения дневника самоконтроля
✓ Учёт положительной динамики в развитии основных физических качеств
Соответствие нормативным требованиям:
✓ ФГОС СОО – требования к предметным результатам освоения дисциплины на базовом уровне (6 позиций)
✓ ФОП СОО – положения Федеральной образовательной программы среднего общего образования
✓ ФГОС СПО по специальности 46.02.02 – требования к общим компетенциям (ОК 01, ОК 04, ОК 08)
✓ Примерный фонд оценочных средств по общеобразовательной дисциплине «Физическая культура»
✓ Рабочая программа учебной дисциплины с учетом профессиональной направленности
✓ ВФСК ГТО – Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (уровень «Бронза»)
Перечень контролируемых компетенций:
✓ Общие компетенции (ОК): ОК 01, ОК 04, ОК 08 – оценка способности выбирать способы решения задач профессиональной деятельности, эффективно взаимодействовать в коллективе, использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления здоровья в процессе профессиональной деятельности и поддержания необходимого уровня физической подготовленности
Структура и содержание разделов:
Раздел 1. Паспорт ФОС:
✓ 1.1 Область применения – определяет границы использования оценочного инструментария в образовательном процессе
✓ 1.2 Требования к результатам освоения программы – детализирует предметные результаты (6 позиций) и результаты освоения дисциплины, сформированные на основе взаимосвязи образовательных результатов на уровне СОО и компетенциями на уровне СПО
✓ 1.3 Система контроля и оценки – представлена матрица соответствия компетенций, разделов/тем и типов оценочных мероприятий
Раздел 2. Материалы для контроля и оценки освоения программы:
✓ 2.1 Задания для входного контроля – тестирование (2 варианта по 10 вопросов) с эталонами и системой оценивания
✓ 2.2 Задания для текущего контроля – включает практические задания по выполнению физических упражнений (общая гимнастика, акробатика, аэробика, атлетическая гимнастика, легкая атлетика, плавание), теоретические задания (доклады, рефераты, контрольные вопросы, тестирование)
✓ 2.3 Задания для рубежного контроля – итоговое тестирование по темам (основная гимнастика, футбол, баскетбол, волейбол, легкая атлетика, плавание) и практические задания (строевые упражнения, ОРУ, акробатика, аэробика, атлетическая гимнастика, спортивные игры, легкая атлетика, плавание)
✓ 2.4 Задания для промежуточной аттестации – дифференцированный зачет по нормативам ВФСК ГТО (уровень «Бронза») с 13 испытаниями и системой оценивания
Виды оценочных средств, включенных в ФОС:
✓ Входной контроль – тестирование (20 вопросов в 2 вариантах) по основам физической культуры, здорового образа жизни, двигательным качествам
✓ Практические задания – выполнение физических упражнений по разделам:
— Общая гимнастика (строевые упражнения, ОРУ, прикладные упражнения)
— Акробатика (кувырки, стойки, мост, «колесо», комбинации для девушек и юношей)
— Аэробика (базовые шаги, прыжки, вращательные движения, статодинамические упражнения, коллективные действия)
— Атлетическая гимнастика (жим и разведение гантелей, подъем на бицепс)
— Легкая атлетика (бег, прыжки, метание гранаты, челночный бег)
— Плавание (старты, повороты, плавание спортивными способами)
— Спортивные игры (футбол, баскетбол, волейбол – контрольные упражнения)
✓ Доклады – 21 тема по профилактике вредных привычек, психосоматическим заболеваниям, режиму труда и отдыха, здоровью населения, двигательной активности, гиподинамии, стрессу, компьютерной зависимости, рациональному питанию, закаливанию
✓ Рефераты – 52 темы по видам спорта (футбол, баскетбол, волейбол, бадминтон, теннис, хоккей, лапта, плавание) с акцентом на развитие физических качеств, историю, методику судейства, тактику, влияние на всестороннее развитие личности
✓ Тестирование – по темам «Здоровье и здоровый образ жизни» (15 вопросов), «Основная гимнастика» (36 вопросов), «Футбол» (10 вопросов), «Баскетбол» (12 вопросов), «Волейбол» (10 вопросов), «Легкая атлетика» (16 вопросов), «Плавание» (14 вопросов)
✓ Промежуточная аттестация – выполнение 13 испытаний (тестов) ВФСК ГТО уровня «Бронза» с нормативами для юношей и девушек
Тематические блоки тестирования:
Входной контроль – 2 варианта по 10 вопросов:
✓ Необходимость подготовки людей к жизни, труду (физическая культура)
✓ Регулярные занятия и повышение работоспособности
✓ Способность выполнять движения с большой амплитудой (гибкость)
✓ Проба для определения состояния сердечно-сосудистой системы (функциональная)
✓ Здоровый образ жизни (сохранение и улучшение здоровья)
✓ Интенсивность нагрузок в период зачетов и экзаменов (снижать)
✓ Бег на длинные дистанции (выносливость)
✓ Сочетание силовых упражнений с упражнениями на гибкость
✓ Формы производственной гимнастики (вводная, пауза, минутка)
✓ Признаки физического развития (антропометрические показатели)
✓ Определение физической культуры, закаливания, ЗОЖ
✓ Пульс нетренированного взрослого (60-90 уд./мин.)
✓ Средства самостоятельных занятий (ходьба и бег)
✓ Распределение упражнений в занятии ОФП
✓ Прикладная сторона физического воспитания (связь с трудовой и оборонной практикой)
✓ Личная гигиена (совокупность правил)
✓ Основные двигательные качества (гибкость, выносливость, быстрота, сила, ловкость)
Тестирование по теме «Здоровье и здоровый образ жизни» – 15 вопросов:
✓ Определение физической культуры
✓ Расшифровка аббревиатуры ВФСК ГТО
✓ Определение здоровья по ВОЗ (физическое, психическое и социальное благополучие)
✓ Применение физических упражнений в режиме трудового дня (производственная гимнастика)
✓ Способы регулирования нагрузки (чередование нагрузки и отдыха, изменение интенсивности)
✓ Основные ошибки в питании (высокая калорийность, рафинированные продукты, недостаток фруктов, Е-добавки)
✓ Компоненты ЗОЖ (не относится: вредные привычки, гиподинамия)
✓ Опасные заболевания при употреблении табака (пищеварительная, сердечно-сосудистая, дыхательная, зависимость)
✓ Упражнения, не рекомендуемые после экзамена (спортивные игры, единоборства, высокая интенсивность)
✓ Оздоровительное воздействие упражнений (повышение адаптации, улучшение дыхания)
✓ Профессионально-прикладная физическая подготовка
✓ Оценка реакции организма на нагрузки (пульсометрия)
✓ Дневник самоконтроля
✓ Соответствие физических качеств и средств их развития (сила – отягощения, выносливость – циклические, координация – единоборства и игры, гибкость – стретчинг)
✓ Соответствие физкультурно-оздоровительных систем (пилатес, атлетическая гимнастика, табата, йога, стретчинг)
Тестирование по теме «Основная гимнастика» – 36 вопросов:
✓ Строевые упражнения, средства гимнастики, строевые приемы
✓ Строевые передвижения, перестроения, размыкания
✓ Упражнения художественной гимнастики (без предметов и с предметами)
✓ Акробатические упражнения, вольные упражнения
✓ Методические особенности (строгая регламентация)
✓ Группы строевых упражнений, виды расчета
✓ Команды, движения на месте, упражнения на снарядах
✓ ОРУ по анатомическому признаку, метод обучения по показу
✓ Требования к терминологии (краткость, доступность, точность)
✓ Команда «Стой!» для завершения упражнения
✓ Расположение преподавателя лицом к занимающимся
✓ Методы обучения: по показу, по показу и рассказу, по разделениям
✓ Способы проведения ОРУ (проходной), исходное положение
Тестирование по теме «Футбол» – 10 вопросов:
✓ Количество игроков (11), ширина ворот (7 м 32 см)
✓ Расстояние для пенальти (11 м), желтая карточка – предупреждение
✓ Самый точный удар – внутренней стороной стопы
✓ Термины: форвард (нападающий), голкипер (вратарь)
✓ Красная карточка – удаление
✓ Индивидуальные действия в защите (не относится – передача мяча)
✓ Выбрасывание мяча (вышедшего за боковую линию)
✓ «Аут» – выход мяча за пределы поля
Тестирование по теме «Баскетбол» – 12 вопросов:
✓ Техника владения мячом (ловля, передачи, ведение, броски)
✓ Техника передвижений (ходьба, бег, прыжки, остановки, повороты)
✓ Количество игроков (5), размеры площадки (14×26 м)
✓ Высота кольца (305 см), время владения мячом (24 сек.)
✓ Количество шагов после ведения (2), время на своей половине (8 сек.)
✓ Продолжительность игры (4 тайма по 10 минут)
✓ Очки со штрафной линии (1), номера игроков (с 4)
✓ Время на выбрасывание (5 сек.)
Тестирование по теме «Волейбол» – 10 вопросов:
✓ Площадка делится на 6 зон, наколенники необходимы
✓ Элементы волейбола (подача, пас, прием, нападающий удар, блок)
✓ Подача из-за лицевой линии
✓ Верхняя прямая подача (с вращением и без вращения)
✓ Разбег при нападающем ударе (2-3 шага)
✓ Нижний прием подачи (все ответы верны)
✓ Ошибки при верхнем приеме (не являются: работа ногами, пас ото лба)
✓ В приеме не участвует первый темп
Тестирование по теме «Легкая атлетика» – 16 вопросов:
✓ Легкая атлетика – «королева спорта»
✓ Не является легкоатлетическим видом – фристайл
✓ Каждый участник эстафеты бежит только один этап
✓ Количество попыток в прыжках в длину – 3
✓ Бег – «гладкий», «с препятствиями», «эстафетный», «по пересеченной местности»
✓ Спринт – бег на короткие дистанции
✓ После бега на длинную дистанцию – переход на ходьбу
✓ Фазы прыжка в длину (разбег, отталкивание, полет, приземление)
✓ Фазы прыжка в высоту (разбег, подготовка, отталкивание, переход, приземление)
✓ Неверное утверждение по ТБ: передача снаряда броском
✓ Первые Олимпийские игры – 776 г. до н.э.
✓ Фальстарт – преждевременный старт
✓ Допустим один фальстарт без дисквалификации
✓ Способы финиширования в спринте («плечом», «грудью», «пробеганием»)
✓ При падении эстафетной палочки поднимает передающий
✓ Не относится к низкому старту – отталкивающийся
Тестирование по теме «Плавание» – 14 вопросов:
✓ Изменение плотности при дыхании (при вдохе уменьшается)
✓ Морская вода – выше плотность, лучше плавучесть
✓ Дыхательный цикл в кроле на длинные дистанции – на 1,5 цикла
✓ Опорная фаза ног: кроль на груди – движение вниз, кроль на спине – движение вверх
✓ Статическое плавание – отсутствие движения, динамическое – с двигательными действиями
✓ Плавание относится к циклическим видам спорта
✓ Критерий рациональности – эффективность решения двигательной задачи
✓ Темп – количество двигательных циклов за единицу времени
✓ Развиваемые системы – дыхательная и сердечно-сосудистая
✓ Занятия плаванием – в любом возрасте при отсутствии противопоказаний
✓ Принцип прикладной направленности – практическое использование умений и навыков в жизни
Практические задания для текущего и рубежного контроля:
Строевые упражнения (4 задания):
✓ Построение в шеренгу и колонну, строевые приемы («РАВНЯЙСЬ!», «СМИРНО!», «ВОЛЬНО!», «ОТСТАВИТЬ!», «РАЗОЙДИСЬ!»)
✓ Виды расчетов, повороты и полуповороты на месте
✓ Перестроения (из одной шеренги в две, из колонны по одному в колонну по два)
✓ Движение в обход, по диагонали, противоходом, «змейкой», по кругу
✓ Переход с шага на бег и обратно, размыкание и смыкание
Общеразвивающие упражнения:
✓ Составление и проведение комплекса ОРУ из восьми упражнений по анатомическому признаку (потягивание, мышцы шеи, рук и плечевого пояса, повороты, наклоны, приседы, выпады, махи, подскоки)
Акробатика:
✓ Девушки: равновесие, прыжки, кувырки, стойка на лопатках, «колесо»
✓ Юноши: равновесие, стойка на руках, стойка на голове, кувырки, прыжки, «колесо», поворот на 360°
Аэробика:
✓ Базовые шаги (приставной шаг, v-step, двойной скрестный шаг)
✓ Прыжковые упражнения (прыжок вперед, прыжки «козлик» и «ножницы»)
✓ Вращательные движения (скрестный поворот, повороты прыжками)
✓ Статодинамические упражнения (упор присев-упор лежа, ритм телодвижений)
✓ Коллективные действия (ритмичность согласованных движений)
Атлетическая гимнастика:
✓ Жим гантелей лежа на полу (3 подхода по 20-30 раз)
✓ Разведение гантелей в стороны (3 подхода по 10 раз)
✓ Разведение гантелей в стороны в наклоне (3 подхода по 10 раз)
✓ Подъем гантелей на бицепс стоя (3 подхода по 10-20 раз)
Спортивные игры:
✓ Футбол: удары (носком, внутренней/внешней частью подъема), остановки мяча
✓ Баскетбол: челночный бег с ведением, атаки кольца, подбор, передачи, тактика
✓ Волейбол: броски набивного мяча, подачи (верхняя прямая через сетку)
Легкая атлетика:
✓ 15 контрольных нормативов с нормами для юношей и девушек (бег 60 м, 100 м, 200 м, 2000 м, 3000 м, кросс, шестиминутный бег, челночный бег, прыжки, метание гранаты)
Плавание:
✓ Старты с тумбочки и из воды, повороты («Маятник», открытый плоский), плавание 50 м
Промежуточная аттестация – нормативы ВФСК ГТО (уровень «Бронза») – 13 испытаний:
✓ Обязательные испытания: бег 30/60/100 м, бег 2000/3000 м, подтягивание/отжимание/рывок гири, наклон вперед
✓ Испытания по выбору: челночный бег, прыжки, поднимание туловища, метание, лыжи/кросс, плавание, стрельба, самозащита, туристский поход
✓ Количество испытаний для знака отличия – 7 из 13
Предметные результаты освоения дисциплины (базовый уровень):
✓ Умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к выполнению нормативов ГТО
✓ Владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики заболеваний
✓ Владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, динамики физического развития и физических качеств
✓ Владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности
✓ Владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта
✓ Положительная динамика в развитии основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости)
Форма промежуточной аттестации:
Дифференцированный зачёт с оценкой уровня освоения дисциплины по системе «отлично» / «хорошо» / «удовлетворительно» / «неудовлетворительно» на основании выполнения нормативов ВФСК ГТО (уровень «Бронза») и демонстрации заявленных компетенций (ОК 01, ОК 04, ОК 08).
Ключевые методические принципы оценки:
✓ Многоуровневый подход: теоретические и практические задания, дифференцированные по сложности
✓ Четкая градация нормативов для юношей и девушек по возрастным группам
✓ Дифференцированные критерии для различных видов деятельности (техника выполнения упражнений, теоретические знания, самостоятельная работа)
✓ Обязательное наличие теоретического обоснования, знание терминологии и правил безопасности
✓ Проверка умения применять физкультурно-оздоровительные технологии в профессиональной деятельности
✓ Оценка навыков самоконтроля и ведения дневника самоконтроля
✓ Учёт положительной динамики в развитии основных физических качеств
✅