Учебно-методические комплексы

Методические указания по выполнению внеаудиторной самостоятельной работы по учебной дисциплине СГ.04 «Физическая культура» для студентов 2–4 курсов технического и естественно-научного профилей
Назначение: Предназначено для организации самостоятельных занятий студентов с целью формирования физической культуры личности и укрепления здоровья.
Структура и содержание:
✓ Цели и задачи: Освоение знаний о роли физической культуры, формирование потребности в здоровом образе жизни, развитие физических качеств и совершенствование двигательных навыков.
✓ Формы самостоятельных занятий: Утренняя гигиеническая гимнастика, общая физическая подготовка, оздоровительная аэробика и шейпинг, оздоровительная ходьба и бег, плавание, лыжный спорт.
✓ Самоконтроль: Ведение дневника контроля, отслеживание тренировочной нагрузки, утреннего пульса, настроения, аппетита и веса.
✓ Дифференциация нагрузки: Особенности занятий для юношей (метод круговой тренировки, комплексы «лёгкий», «средний», «трудный») и для девушек (учет анатомо-физиологических особенностей, постепенное увеличение нагрузки).
✓ Схема подготовки к контрольным нормативам: Распределение тем, часов и задач по семестрам (бег, прыжки, кроссовая подготовка, баскетбол, атлетическая гимнастика, лыжи, волейбол, ОФП).
✓ Контроль: Осуществляется на занятиях физической культуры, оценка выставляется по результатам сдачи контрольных нормативов.
Документ содержит рекомендации по планированию, организации и самоконтролю самостоятельных занятий физической культурой.
☀ Ознакомиться с документом можно на официальном сайте учебного заведения ☀
✅ Соликамский горно-химический техникум