Учебно-методические комплексы

Подробнее

Основы здорового образа и стиля жизни — рассматривает здоровье как ценность и фактор достижения жизненного успеха, совокупность факторов, определяющих состояние здоровья, роль регулярных занятий физическими упражнениями в формировании и поддержании здоровья, компоненты здорового образа жизни, роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа и стиля жизни. Раскрывает двигательную активность человека, её влияние на основные органы и системы организма, норму двигательной активности, гиподинамию и гипокинезию, оценку двигательной активности и формирование оптимальной двигательной активности, формы занятий физическими упражнениями в режиме дня, коррекцию индивидуальных нарушений здоровья средствами физического воспитания, коррекцию массы тела.
Практические занятия — включают выполнение комплексов дыхательных упражнений, утренней гимнастики, упражнений для глаз, утренней гигиенической гимнастики, соблюдение оптимальных режимов суточной двигательной активности.
Тема № 1. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья — понятие физической культуры, здоровый образ жизни, двигательная активность, понятие личной гигиены.
Тема № 2. Психологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности — процессы психофизической подготовки к будущей профессиональной деятельности, понятие ППФП, психология соперничества и командной игры, методы контроля при выполнении физических нагрузок.
Тема № 3. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания — планирование и проведение самостоятельных занятий по физической нагрузке, лёгкая атлетика и её виды, физические упражнения и их виды, силовые упражнения и их виды, формы производственной гимнастики.
✓ Методические указания к выполнению контрольной работы — определяют цель контрольной работы (привить навыки самостоятельного изучения учебного материала, закрепление знаний по дисциплине), порядок выполнения, требования к оформлению (текст на стандартных листах формата А4, шрифт Times New Roman 14 кегль, интервал 1,5, поля: слева — 30 мм, сверху — 25 мм, справа — 10 мм, снизу — 25 мм, сквозная нумерация страниц, титульный лист установленной формы, таблицы и рисунки с порядковым номером и названием, приложения с порядковым номером, объем работы от 10 до 15 страниц без приложений, список использованных источников, дата выполнения и подпись студента). Устанавливают критерии оценки («зачтено» — работа выполнена не менее чем на 70%), порядок работы над замечаниями рецензента, порядок повторного выполнения работы. Указывают, что студенты, не выполнившие контрольные работы или получившие незачёт, к сдаче зачёта не допускаются.
✓ Перечень тем для контрольной работы (реферат) — включает 40 тем, охватывающих все основные разделы дисциплины: физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов, здоровье и экология, здоровье и личностные качества как факторы конкурентоспособности будущего специалиста, социально-биологические основы физической культуры, профессионально-прикладная физическая культура, оздоровительно-реабилитационная физическая культура, роль физической культуры в структуре профессионального образования, физическая культура как средство сохранения и укрепления здоровья, правовые основы физической культуры и спорта в РФ, роль опорно-двигательного аппарата, энергетика мышечного сокращения, питание и физическая нагрузка, роль нервной системы, экологические факторы, роль физической культуры в снятии утомления, мышечная активность и сердечная деятельность, наследственность, гигиенические основы закаливания, физические упражнения и профилактика вредных привычек, роль физических упражнений в межличностных отношениях, психофизическая регуляция, оздоровительные функции релаксационных воздействий, малые формы физической культуры, биоритмы и работоспособность, основы гигиены и самоконтроля, физические качества человека, роль физического воспитания в формировании психических качеств, структура учебно-тренировочных занятий, самоконтроль, возрастные особенности, оценка функциональных возможностей, основы здорового образа жизни современной молодежи, средства физической культуры в регулировании работоспособности, общая физическая и спортивная подготовка, инновационные технологии здоровьесбережения, особенности занятий избранным видом спорта, массовый спорт и спорт высших достижений, нетрадиционные виды физических упражнений и спорта, профессионально-прикладная физическая подготовка, современное состояние физической культуры и спорта в России.
✓ Список литературы — включает основные печатные издания (4 источника), основные электронные издания (6 источников) и дополнительные источники (6 источников).
Методический аппарат:
Документ содержит подробное содержание учебной дисциплины с разбивкой на темы, методические указания к выполнению контрольной работы с требованиями к оформлению и критериями оценки, а также перечень тем для контрольной работы (реферата). Список литературы включает как печатные, так и электронные издания, доступные в электронно-библиотечных системах и на образовательных платформах.

Подробнее

профессиональных задач;
✓ ОК 5 — использовать информационно-коммуникационные технологии в профессиональной деятельности;
✓ ОК 6 — работать в команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, клиентами;
✓ ОК 7 — исполнять воинскую обязанность, в том числе с применением полученных профессиональных знаний (для юношей).
Формируемые умения:
✓ использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;
✓ составлять и выполнять комплексы упражнений утренней гимнастики с учётом индивидуальных особенностей организма;
✓ выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения, технические действия в спортивных играх, основные способы передвижения на лыжах;
✓ выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств с учётом состояния здоровья и физической подготовки;
✓ соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений.
Формируемые знания:
✓ роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;
✓ основы здорового образа жизни.
Перечень практических работ:
✓ Раздел 1. Легкая атлетика: техника бега на короткие, средние и длинные дистанции, бег по прямой и виражу, эстафетный бег, метание гранаты, прыжки в длину и высоту;
✓ Раздел 2. Спортивные игры: волейбол (прием, подача, передача мяча, нападающий удар, блокирование), баскетбол (ведение мяча, передачи, броски, защита в зоне);
✓ Раздел 3. Лыжная подготовка: техника лыжных ходов, преодоление препятствий, спуск и подъем;
✓ Раздел 4. Атлетическая гимнастика: работа на тренажерах, рывок, толчок, жим гири 16 кг, жим штанги лежа, подтягивание на перекладине.
Развитие физических качеств:
✓ воспитание быстроты, скоростно-силовых качеств, выносливости, координации движений, ловкости.
Система оценивания:
Оценки за выполнение практических работ выставляются по пятибалльной системе. Оценки за практические работы являются обязательными текущими оценками по учебной дисциплине и выставляются в журнале теоретического обучения.
Практическая направленность:
Формируемые в процессе практических занятий умения могут быть использованы обучающимися в будущей профессиональной деятельности. Методические рекомендации предназначены как для учебных занятий под руководством преподавателя, так и для самостоятельного выполнения практических работ во внеаудиторное время.