Учебно-методические комплексы

Подробнее

Легкая атлетика: техника беговых упражнений (кросс, короткие, средние и длинные дистанции, старт, стартовый разгон, финиширование, эстафетный бег); прыжки в длину и высоту (способы: «согнув ноги», «прогнувшись», перешагивания, «ножницы», перекидной); метание гранаты и толкание ядра.
Спортивные игры: баскетбол (основные игровые элементы, правила), футбол (технические приемы), волейбол (основные игровые элементы, правила); развитие координационных, личностно-коммуникативных и волевых качеств; техника самоконтроля и первая помощь при травмах.
Гимнастика: общеразвивающие упражнения, упражнения с партнером, гантелями, набивными мячами, обручем; упражнения для профилактики профессиональных заболеваний (осанка, зрение); комплексы вводной и производственной гимнастики; поднимание туловища, прыжки со скакалкой, упражнения с гирей.
Лыжный спорт: техника лыжных ходов, переходы, преодоление подъемов и препятствий, тактика гонок, правила соревнований, техника безопасности, первая помощь при травмах и обморожениях.
Национальные виды спорта: исторические предпосылки возникновения, технико-тактическая подготовка.
Контрольные упражнения: сгибание и разгибание рук в упоре лежа, метание набивного мяча.
✔ Перечень практических заданий: представлены в виде таблицы контрольных нормативов для определения и оценки уровня физической подготовленности юношей и девушек основной медицинской группы по 20 упражнениям:
Беговые дисциплины: бег 60 м, 100 м, 250 м, 300 м, 500 м, 1000 м, 2000 м, 3000 м.
Силовые упражнения: сгибание/разгибание рук в упоре лежа; подтягивание на перекладине; поднимание туловища (сед) из положения лежа; поднимание ног из виса на перекладине; прыжки в длину с места; прыжки в высоту способом «перешагивание».
Координационные упражнения: челночный бег 3×18 м с медболами; прыжки со скакалкой за 30 сек.
Метания: метание набивного мяча; метание гранаты (500 г — девушки, 700 г — юноши).
Выносливость: бег на лыжах (3 км — девушки, 5 км — юноши).
Гибкость: наклон вперед из положения сидя.
Для каждого упражнения указаны нормативы для оценок «5», «4», «3» для юношей и девушек отдельно.
✔ Критерии оценки: оценка за дифференцированный зачет выставляется как среднее арифметическое оценок за выполнение практического задания и ответа на теоретический вопрос. Для устных заданий разработана 4-критериальная система (содержание, взаимодействие с собеседником, речевое оформление, интонационный рисунок/произношение) с балльной шкалой (0–3 балла за каждый критерий). Итоговый балл переводится в 5-балльную оценку: 11–12 баллов — «отлично»; 9–10 баллов — «хорошо»; 6–8 баллов — «удовлетворительно»; менее 6 баллов — «неудовлетворительно».
✔ Пример оценочного средства: выполнение нормативов (практическая часть зачета).
Ключевые особенности документа:
Двухкомпонентная структура: зачет включает как теоретическую часть (знания о физической культуре, здоровом образе жизни, методике занятий), так и практическую часть (выполнение контрольных нормативов).
Широкий охват видов спорта: программа включает легкую атлетику, гимнастику, спортивные игры (баскетбол, волейбол, футбол), лыжный спорт и национальные виды спорта, что обеспечивает разностороннее физическое развитие.
Детализированная система нормативов: представлены 20 контрольных упражнений с четкими нормативами для юношей и девушек по 3-уровневой шкале (5, 4, 3), что обеспечивает объективность оценки физической подготовленности.
Профессиональная направленность: вопросы по профилактике профессиональных заболеваний, упражнениям для коррекции осанки и зрения, производственной гимнастике учитывают специфику будущей профессиональной деятельности в деревообрабатывающей отрасли (длительное стояние, работа с оборудованием, нагрузка на зрение).
Соответствие ФГОС СПО: содержание предмета направлено на формирование общих компетенций ОК 08 (использование средств физической культуры для сохранения и укрепления здоровья в процессе профессиональной деятельности и поддержания необходимого уровня физической подготовленности).