Учебно-методические комплексы

Подробнее

спортивных соревнованиях и праздниках колледжа, городских и областных соревнованиях; подготовка письменных работ (доклады, рефераты, презентации, творческие работы).
Рекомендации по содержанию и оформлению самостоятельной работы
Доклад: фазы — мотивация, убеждение, побуждение; основное содержание — суть, главные итоги, новизна и значимость. Примерный план публичного выступления: приветствие, представление, цель выступления, название темы, актуальность, кратко о цели и способах достижения, благодарность за внимание, ответы на вопросы, благодарность за интерес.
Критерии оценки доклада: «отлично» — объём 5–6 страниц, аккуратное оформление, полное раскрытие темы, несколько источников, грамотность, отличное знание материала, полные ответы; «хорошо» — 4–5 страниц, небольшие опечатки, хорошее знание, неполные ответы; «удовлетворительно» — менее 4 страниц, неаккуратное оформление, тема раскрыта не полностью, один источник, ошибки; «неудовлетворительно» — менее 4 страниц, тема не раскрыта, один источник, много ошибок, слабое знание.
Презентация: последовательность слайдов с текстом, рисунками, фотографиями, анимацией, видео и звуком. Требования: не перегружать слайды текстом, выделять важное, не использовать много анимации, светлый фон и тёмный шрифт, размер шрифта 24–54 (заголовок) и 18–36 (текст), иллюстрации сопровождать пояснениями, все слайды в одном стиле, без ошибок. Образец оформления: первый слайд — тема, автор, руководитель; второй — план; третий — литература; четвёртый — содержание. Критерии оценки презентации: «отлично» — самостоятельно, 5–10 слайдов, эстетично, с иллюстрациями, содержание соответствует теме, логическая связь, представлена в срок; «хорошо» — самостоятельно, не менее 5 слайдов, без иллюстраций, нет логической связи; «удовлетворительно» — не самостоятельно, менее 5 слайдов, неэстетично, содержание не соответствует теме, не представлена в срок; «неудовлетворительно» — не самостоятельно, менее 5 слайдов, с нарушениями, содержание не соответствует теме, не представлена.
Реферат: краткое точное изложение сущности вопроса на основе одной или нескольких книг. Структура: план, введение, основная часть, заключение, список литературы. Введение: актуальность, что сделано предшественниками, цель и задачи. Основная часть: обоснование тезисов, аргументы, гипотезы; диалог с исследователями; план с главами и параграфами; при необходимости — шесть комплексов упражнений по 12–14 упражнений. Заключение: результаты, ответ на главный вопрос, перспективы. Приложение: таблицы, описания, графики, расчёты. Список литературы: в алфавитном порядке с выходными данными.
Требования к оформлению реферата: А4, одна сторона, чёрный цвет, 12 или 14 кегль, интервал 1,5, Times New Roman, отступ 5 знаков, поля: правое 10 мм, левое 30 мм, верхнее и нижнее 20 мм; объём 14–18 страниц (не более 25–30); введение и заключение — 20%; нумерация арабскими цифрами, номер в центре нижней части, начиная с 3 страницы; без цветных вставок и рамок; каждая часть с новой страницы; заголовки по центру, без точки, полужирным, без переносов; таблицы с заголовком, номером, шрифт на два размера меньше; рисунки обозначать как «рисунок»; листы пронумерованы и подшиты; титульный лист с названием заведения, темой, ФИО и группой. Типичные ошибки: поверхностное изложение, нераскрытие аспектов, дословное переписывание. Критерии оценки реферата: соответствие теме; глубина и полнота раскрытия; правильность и полнота использования источников; логичность, связность; структурная упорядоченность; оформление; языковая правильность.
Примерные темы
Доклады: оздоровительные системы физического воспитания, комплекс ГТО; организация занятий физическими упражнениями; принципы построения самостоятельных занятий и их гигиена; история и правила соревнований по лёгкой атлетике; техника легкоатлетических упражнений; влияние экологических факторов, профилактика курения, алкоголизма, наркомании; наследственные заболевания и ЗОЖ; рациональное питание и профессия; режим труда и отдыха; профилактика профессиональных заболеваний.
Рефераты: роль российских и советских спортсменов в Олимпийских играх; самоконтроль, его методы, показатели и критерии оценки; круговой метод тренировки; мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий; принципы построения самостоятельных занятий и их гигиена, коррекция фигуры; признаки утомления, факторы регуляции нагрузки, тесты для определения оптимальной нагрузки.
Презентации: правила соревнований по баскетболу, волейболу, лёгкой атлетике, лыжной подготовке, гимнастике; техника выполнения игровых упражнений в баскетболе; профилактика профессиональных заболеваний; тестирование состояния здоровья, двигательных качеств, психофизиологических функций; индивидуальная оздоровительная программа двигательной активности.
Комплексы упражнений для самостоятельной работы
Лёгкая атлетика и лыжная подготовка. Упражнения для развития быстроты (бег на 10–15 м с высоким подниманием бедра, бег прыжками, сменяющий бег, бег с ускорением, переменный бег, бег с ходу, бег с высокого и низкого старта); скоростно-силовых качеств (бег в гору, по лестнице, многоскоки, прыжки со скакалкой, прыжки в длину, выпрыгивание); выносливости (бег в сочетании с ходьбой, гладкий бег 1000–3000 м, кроссовый бег 1000–5000 м). Зачётные требования: бег 100 м, бег 2000/3000 м, прыжок в длину с разбега и с места, метание гранаты. Лыжная подготовка: дистанция 5 км (юноши), 3 км (девушки); оценки «5», «4», «3».
Гимнастика. Упражнения для развития силы (сгибание рук в упоре, подтягивание, поднимание ног в висе, поднимание туловища, упражнения с гирями, гантелями, штангой, приседание на одной ноге, подъём переворотом); ловкости (кувырки, колесо, стойки, прыжки с поворотом); гибкости (наклоны, выпады, махи, вращения, скручивание). Зачётные требования: подтягивание, поднимание корпуса за 1 минуту, наклон из положения стоя, сгибание рук в упоре лёжа, подъём переворотом.
Спортивные игры. Упражнения для развития ловкости (жонглирование мячом, подбрасывание и ловля с поворотами, вращение мяча, броски и ловля, прыжки через скакалку, челночный бег). Зачётные требования: баскетбол — атака кольца с 2-шажной техникой, штрафной бросок; волейбол — передача мяча в парах через сетку, верхняя прямая подача.
Информационное обеспечение
В документе указаны электронные библиотечные системы:
ЭБС «Университетская библиотека онлайн».
Документ предназначен для методического сопровождения внеаудиторной самостоятельной работы по дисциплине «Физическая культура» и направлен на формирование навыков самостоятельных занятий, подготовку к контрольным нормативам и укрепление здоровья.